Die Hauptposition

Quelle: stenka.org – Übersetzt mit DeepL, manuell nachbearbeitet

Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf dem Eis. Die Position, in die Sie gezwungen werden, entspricht genau der Hauptposition. In dieser Situation haben Sie das Bedürfnis, Ihre Standfläche so weit wie möglich zu vergrößern. Wenn Sie versuchen, sich in andere Positionen zu bringen, werden Sie systematisch das Gleichgewicht verlieren. Um den russischen Nahkampf besser zu verstehen, versuchen Sie, einen Bären zu imitieren. Machen Sie Ihren Rücken leicht krumm (Ihre Schultern rutschen nach vorne), legen Sie Ihren Kopf ein wenig schief (das Kinn an die Brust drücken), breiten Sie Ihre Arme so weit aus, wie es Ihre Schultern zulassen, und beugen Sie Ihre Knie leicht. Wenn Sie nach all diesen Schritten das Gefühl haben, dass Ihre Haltung fester, kraftvoller und ausgeglichener geworden ist, haben Sie alles richtig gemacht.

Stenka ist russisch, rustikal rau und sowohl gegen Menschen als auch gegen Bären wirksam.

Die klassische Stenka-Position ist folgende: Die Beine sind leicht gebeugt, achten Sie darauf, dass sie nicht gespreizt sind, sondern unter dem Körper bleiben. Dadurch wird es leichter, das Körpergewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern. Der Mensch spreizt seine Beine, wenn er sich unsicher fühlt, zieht er die Stabilität vor und vernachlässigt die Beweglichkeit. Um die Stabilität zu erhöhen, ohne die Beweglichkeit zu sehr einzuschränken, spreizen wir die Beine, ohne die Knie zu spreizen. Ein beträchtlicher Abstand trennt nun die Füße, deren Spitzen nach innen gerichtet sind. Die Knie berühren sich. Blicken Sie nach vorne. Die Leiste ist vor Schlägen von unten durch die Knie geschützt, die wie starke Federn gebeugt sind und auf die kleinste Drehung schnell reagieren, indem sie “zusammenklappen”. Der Kämpfer weicht dann leicht aus, indem er den Angriff an sich vorbeiziehen lässt, und indem er seinen Körper leicht nach vorne wirft, “klemmt” er sich mit geraden Schlägen zwischen die Arme des Gegners.

Diese Position stärkt die Knie und die Hüfte. Sie kann auf jede beliebige Distanz angewendet werden. Beobachten Sie prügelnde Kinder ein paar Minuten lang: Normalerweise ziehen sie ihre Köpfe in die Schultern und stoßen sich gegenseitig mit dem Körper und den Ellbogen. Ihr Bewusstsein ist noch nicht durch die stereotypen Kampfsportgriffe der Erwachsenen belastet, weshalb sie instinktiv handeln, was die Beste und Natürlichste aller Methoden ist. Kehren wir zur Hauptposition des russischen Nahkampfs zurück. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Füße stehen parallel zueinander. Drücken Sie Ihre Zehen nicht zu fest gegen den Boden, da dies die Beweglichkeit Ihrer Füße und Beine einschränkt. Ihre Haltung sollte vor allem natürlich sein. Das Kinn berührt die Brust, der Bauch ist eingezogen, aber nicht angespannt, das Hinterteil schiebt sich leicht nach vorne, die Schultern sind offen, der Körper ist gerade. Der russische Nahkampf erkennt nur natürliche Bewegungen an. Versuchen Sie nicht, der Natur und den angeborenen Instinkten zu widersprechen, sondern vergrößern Sie stattdessen deren Potenzial. Seien Sie der, der Sie sind, seien Sie Sie selbst.

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