Die Grundposition

Stenka is russisch, es ist rustikal, es ist roh, und es ist funktioniert gleich gegen Menschen wie gegen Bären.
Meister VALERIY MAISTROVOY, HAT DIE SYNTHESE ALLER EFFIZIENTEN TECHNIKEN ALLER RUSSIES GEMACHT, UM EINE MODERNE MARTIALKUNST ANZUBIETEN, DIE SO VIEL AUF BLASE HÄNDE MIT WEIßEN WAFFEN JEDER ART ANWENDET.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf dem Eis, die Position, die Sie einnehmen müssen, entspricht genau der Hauptposition. In dieser Situation müssen Sie natürlich die Oberfläche Ihrer Unterstützung so weit wie möglich vergrößern. Indem Sie versuchen, sich in andere Positionen zu versetzen, werden Sie systematisch Ihr Gleichgewicht verlieren. Um den russischen Nahkampf besser zu verstehen, versuchen Sie, einen Bären nachzuahmen. Beuge deinen Rücken leicht (deine Schultern bewegen sich nach vorne), lehne deinen Kopf ein wenig (drück dein Kinn gegen deine Brust), spreize deine Arme in der Entfernung deiner Schultern, beuge leicht deine Knie. Wenn du nach all diesen Aktionen spürst, dass deine Position stärker, stärker und ausgeglichener wurde, hast du alles richtig gemacht.

Die klassische Position der Stenka ist wie folgt: Die Beine sollten leicht gebogen sein, achten Sie darauf, sie nicht zu verteilen, sie müssen unter dem Körper bleiben. Dies wird es einfacher machen, das Gewicht des Körpers von einem Bein zum anderen zu bewegen. Der Mann spreizt seine Beine, wenn er sich nicht beruhigt fühlt, bevorzugt er Stabilität, indem er die Beweglichkeit vernachlässigt. Um die Stabilität zu erhöhen, ohne die Beweglichkeit einzuschränken, sollten wir die Beine spreizen, ohne die Knie zu spreizen. Eine beträchtliche Entfernung trennt nun die Füße, deren Spitzen nach innen gerichtet sind. Knie berühren sich Schau vor dir. Die Leiste wird vor den Schlägen geschützt, die von unten durch die Knie in der Art von starken Federn gebeugt werden, und schnell auf die kleinste Biegung reagierend, „sich faltend“. Der Kämpfer weicht dann leicht aus, indem er den Angriff vorüberziehen lässt, und indem er seinen Körper leicht vorwärts wirft, „schleicht“ er zwischen den Armen des Gegners, indem er ihn gerade schlägt.

Diese Position stärkt die Knie und Hüften. Es kann in jeder Entfernung verwendet werden. Beobachten Sie einige Minuten lang die Kinder, die kämpfen: Sie stecken ihre Köpfe normalerweise in die Schultern und drücken sich gegenseitig mit Hilfe von Körper und Ellbogen. Ihr Bewusstsein ist noch nicht von den Kampfkünsten der Erwachsenen belastet, weshalb sie instinktiv handeln, was die beste und natürlichste Methode ist. Gehen wir zurück zur Hauptposition des russischen Nahkampfes. Die Beine sind in der Breite der Schultern auseinander, die Füße sind parallel. Drücken Sie Ihre Zehen nicht gegen den Boden, dies begrenzt die Beweglichkeit Ihrer Füße und Beine. Deine Position muss natürlich sein. Das Kinn berührt die Brust, der Bauch ist eingeklemmt, aber nicht angespannt, der Rücken ist leicht nach vorne gerichtet, die Schultern sind offen, der Körper ist gerade. Der russische Nahkampf erkennt nur natürliche Bewegungen. Versuchen Sie nicht, der Natur und den angeborenen Instinkten zu widersprechen, sondern ihr Potenzial zu verstärken. Wer du bist, sei du selbst.

Quelle: http://stenka.org/technikastoyka.shtml

 

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