Quelle: stenka.org – รbersetzt mit DeepL, manuell nachbearbeitet
Der Einsatz des Ellenbogens verdient eine genauere Betrachtung. Er ist eine Hauptvernichtungswaffe, die bei einem Rammangriff zum Einsatz kommt. Der aktive Einsatz der Ellenbogen erfordert eine bewegliche, federartige Beinarbeit und die Beteiligung des gesamten Kรถrpers. Dadurch kann der Ellenbogen breit und aktiv wirken. Parallel dazu bauen Angriffe mit Hilfe des Kรถrpers die Rumpfmuskulatur auf und werden eingesetzt, wenn Armbewegungen trainiert werden sollen. Ellenbogenangriffe, die die Aktion des ganzen Kรถrpers erfordern, werden auch bei Wรผrfen und Bewegungen eingesetzt. Wenn Sie an Ihren Ellenbogenangriffen arbeiten, achten Sie auf deren Entwicklung, wandeln Sie sie in einen Griff oder einen anderen Angriff um und nutzen Sie dabei die Kraft der Bewegung und die Positionen, die den Prozess begleiten, voll aus.
Ein guter Ellenbogenschlag ist dem Faustschlag an Kraft etwa achtmal รผberlegen. Er ist derjenige, der in der Lage ist, den Gegner sofort auszuschalten. Der Ellbogen wird mit nur einem Gelenk ausgefรผhrt, was das Erlernen des Ellenbogenschlages erheblich erleichtert. Auรerdem erfordert der Ellenbogenschlag eine starke Kรถrperbeteiligung und eine gute Beinarbeit, die sich schnell verbessert. Diese neue Erfahrung mit den Beinen wird Ihnen dann beim Erlernen aller anderen Angriffs- und Verteidigungsmethoden zugutekommen.
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